Cinco ventajas de practicar MamáGym con tu bebé

¡Ven a nuestra máster class gratuita en Olimpic Club éste viernes 5 de junio y descubre las 5 ventajas de practicar MamáGym con tu bebé en persona!

Tras la llegada de tu bebé es normal que te preguntes cuándo es buen momento para regresar al gimnasio o hacer algún ejercicio. Si bien existen muchas actividades que puedes realizar, hay unas que se adaptan mejor que otras a realizarlas en compañía de tu bebé

Por eso hoy te queremos mostrar 5 ventajas que tiene el realizar ejercicio junto a tu bebé con Mamagym:

1. Incrementa tu resistencia muscular y mejora el autoestima

Aunque parece que ninguna mujer querrá hacer ejercicio después de dar a luz, lo cierto es que algunas lo necesitan para combatir la depresión y el estrés. Además el realizar ejercicios suaves durante este periodo hace que se logre una recuperación más rápida en el proceso postparto, se vuelva más rápidamente a la figura pre-embarazo.

Con los ejercicios de Mamagym se incrementa  la resistencia muscular, mejora la autoestima y favorece un mejor dormir.

2. Refuerza el vínculo sentimental

Cuando mamá y bebé comparten tiempo, caricias y juegos su lazo se vuelve todavía más fuerte. Se llenan de energía: Tanto mamá como bebé liberan una dosis considerable de endorfinas, lo que les aumenta los niveles de energía, en el caso de la mamá imprescindible para sobrellevar las demandas de la maternidad.

3. Mejora las habilidades motoras de nuestro bebé 

Observa mejor el entorno. Adquiere mayor conciencia de los músculos. Cuando está en el suelo estimula la exploración y adquieren mayor confianza.

4. Conoces otras madres

El hecho de que te unas a un grupo de Mamágym te abre a nuevas posibilidades de hacer amistades. Y conocer otras madres no sólo es un beneficio social, es un beneficio anímico poder hablar con personas nuevas y compartir experiencias respecto a lo de ser mamá.

5. Además, le brindas a tu bebé la oportunidad de conocer otros pequeñitos, oír voces nuevas y acostumbrarse a estar rodeado de gente 

La principal razón de que se estimule desde una etapa tan temprana de la vida es que el máximo desarrollo neuronal ocurre desde el nacimiento hasta los tres años de edad y luego decrece hasta prácticamente desaparecer a los seis años. Las clases de Mamágym convierten a tu bebé en un ser más adaptable a las condiciones externas y, por lo tanto, se vuelve más flexible y abierto. Evidentemente, el beneficio anterior va ligado a un mejor desempeño escolar cuando llegue el momento en que tu pequeño deba ir a la escuela. El desarrollar habilidades sociales le ayudará a llevar una mejor convivencia en el aula de clase y a trabajar en equipo, inclusive a ser un líder.

Además la estimulación temprana puede incrementar sus niveles de pensamiento y su capacidad de razonar.

Cómo las cosas no están para contarlas si no para sentirlas, queremos que vivas estas ventajas en primera persona y te invitamos a la jornada de puertas abiertas de Mamagym que se celebrará en Olimpic Club éste viernes día 5 de junio. 

Más información: Karina Linares  657979405

Podcast: Karina nos explica cuál es estado emocional de una mujer cuando acaba de ser madre

¡¡Hola familia MamáGym!!

Empezamos la semana estrenando nuestro canal de Podcast que podéis seguir en nuestro blog y también en redes sociales. 

Para comenzar con este nuevo canal de comunicación, mucho más directo y fluido hemos pedido a Karina Linares, directora de MamáGym España que nos explicara cuál es el estado emocional y físico de una mujer que acaba de ser madre y por qué la actividad MamáGym puede ayudarle a recuperar en muchos sentidos su rutina emocional, física y también lúdica. 

Te escuchamos Karina :

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¿Sabes dónde puedes empezar la actividad MamáGym?

Se acabaron las excusas. El verano está a la vuelta de la esquina y aunque acabas de ser mamá tienes que empezar a cuidarte. Sabemos que tu pequeño es lo primero, pero nuestra experiencia nos indica que una mujer después del parto tiende a abandonarse en esa tarea increíble de ser mamás. No necesitan ver a nadie, casi no necesitas incluso ni comer o dormir. Lo único que te importa es tu bebé y el universo que se ha creado entre vosotros. Y empiezas a descuidarte... No lo podemos consentir. Un buen estado físico te ayudará a encontrarte mejor en el ejercicio de los cuidados a tu bebé. Además, practicando MamáGym conocerás a otras mujeres que están pasando por la misma experiencia que tú. ¡Anímate! Hoy vamos a repasar los lugares donde podéis inscribiros a MamáGym en Murcia y pedanías:

Lugar: Olimpic Club

Dirección: Senda de Granada s/n. Murcia

Días: Lunes y Miércoles

Hora: De 11 a 12 am

Teléfono reservas: 657979405

Lugar: Academia AMWA (Escuela de Danza Angelita Murcia)

Dirección: C/ Mayor Nº 9. Llano de Brujas

Días: Martes y Jueves

Hora: De 12 a 13 am

Teléfono reservas: 657979405

Lugar: Centro JUBEN de Beniel

Dirección: Beniel

Días: Lunes y Miércoles

Hora: De 10:30 a 11:30

Teléfono reservas: 657979405

Próximamente

Lugar: Sala Greco 6

Dirección: Calle Greco, Nº 6. Murcia

Días: Martes y Jueves

Hora: De 9:30 a 10:30

¡¡Seguiremos informando!!

Teléfono reservas: 657979405

Miércoles Mudo - Felicidad MamáGym!

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Cómo hacer plastilina casera

Jugar con plastilina es una actividad perfecta para los días de lluvia o simplemente para cuando tenemos que permanecer en casa con nuestro peque.

Si, ya sé loq ue me diréis, que las vende en todas las tiendas! Pero no hay nada más gratificante que elaborar esta masa para que jueguen nuestros niños. Y además de hacerla en casa, que sabemos los ingredientes que contiene, esta plastilina casera es mucho más suave y más fácil de moldear que el material comprado en la tienda!

Esto es lo que necesitas para hacer plastilina casera

• 2 tazas de harina
• 2 cucharadas de aceite (aceite va a hacer, el aceite de coco, aceite vegetal, aceite de oliva, incluso)
• 1/2 taza de sal
• 2 cucharadas de crema de tártaro (Lo puedes encontrar en tiendas de decoración de tartas)
• 1 1/2 taza de agua hirviendo
• Colorantes vegetales comestibles
• 
  

Así se hace la plastilina casera

1. Vierte 2 tazas de harina en un bol.
2. Añade media taza de sal.
3. Mezcla 2 cucharadas de cremor de tártaro.
4. Añade 2 cucharadas de aceite. Para esta receta he utilizado el aceite vegetal, pero se puede utilizar cualquier aceite, recomendamos aceite de cocina, para que la plastilina no sea tóxica y sea segura para nuestro peque que le gusta llevarse todo a la boca!
5. Vierte el agua hirviendo. Ten mucho cuidado porque esto hace que la masa se CALIENTE!
6. Mezcla todos los ingredientes juntos hasta formar la masa.
7. Después de que se enfríe, para hacer varios colores diferentes de plastilina, separa la masa en partes iguales y se forma bolas.
8. Ahora, presiona el centro de la bola para dejar un pequeño cuenco para colocar el colorante.
9. Trabajar la masa hasta que el colorante se mezcle bien y no queden betas. Si no quieres mancharte las manos, usa guantes de latex y asegúrate de poner algo hacia abajo para no manchar tu mesa de trabajo.

Y ahora a jugar con tu peque!

Cinco cremas caseras para el contorno de ojos

Como ya sabes, el contorno de los ojos es esa parte tan sensible de nuestro rostro que primero suele sentir el efecto del tiempo y también, de nuestras continuas gestualiades. El frío, la falta de hidratación, el sol y cómo no, los años, hacen que esta parte se vaya modelando poco a poco consiguiendo que aparezcan esas pequeñas arrugas, las patas de gallo y en ocasiones, esas clásicas hinchazones que nos asustan por las mañanas cuando nos levantamos. Te explicamos cómo atenuarlas mediante estos remedios caseros. Toma nota.

1. Crema de Aloe Vera y aceite de semillas de uva


¿Semillas de uva? Puede que te sorprenda, pero las semillas de uva son esos elementos que más pueden luchar y frenar el envejecimiento de nuestra piel. Un modo de beneficiarnos de ellas es adquiriendo aceite de semillas de uva. Vale la pena buscarlo en las tiendas naturales, te aseguramos que no es caro y que hará lo mismo que una crema de las más caras.

Para preparar esta crema sólo necesitas una cucharada de aloe vera, dos gotitas de aceite de semillas de uva y una cucharada de cera de abejas. Lo mezclas todo en una pequeña cazuela para que se mezcle bien y entonces, lo dejas reposar. Con esta mezcla tendrás para numerosos días, ya que sólo necesitamos unas gotitas en el contorno de los ojos para efectuar un pequeño masaje antes de ir a dormir. Es maravilloso.

2. Crema de aceite de oliva y manteca de cacao



Otro modo excelente de hidratar esta zona y de evitar las clásicas patas de gallo. La manteca de cacao puedes encontrarla en cualquier tienda, es barata y te irá muy bien. Basta una cucharada, la derretimos al fuego y añadimos unas gotitas de aceite de oliva. Con esto tendrás para unos tres días. Te lo aplicas y haces un pequeño masaje. Un remedio clásico que debes probar.

3. Crema de yogur y té verde


Esta crema es idónea para esos días en que nos levantamos con los ojos hinchados y con ojeras. Necesitamos una inyección de antioxidantes y de pura hidratación. Para prepararlo sólo necesitas hacer una infusión de té verde con medio vasito de agua. Una vez lista, añade dos cucharadas de yogur blanco y mézclalo bien, para después dejarlo en el refrigerador para que se enfríe. Después aplícalo en el contorno de los ojos. Es genial.

4. Crema de pepino y vaselina


Seguro que en casa tienes estos clásicos ingredientes: pepino y vaselina. Dos medios excelentes para hidratar, tonificar, rejuvenecer e iluminar.Pero ¿cómo lo hacemos? Muy fácil, coge dos trocitos de pepino y añade un poquito de vaselina. Con ayuda de un tenedor pica y mezcla estos dos ingredientes para conseguir una crema unificada. Después, ponlo en el refrigerador también unos minutos. Si te lo aplicas por las mañanas o por las noches 10 minutos notarás sus efectos tan adecuados para aliviar hinchazones y atenuar arrugas.

5. Crema de yogur y agua de rosas


El agua de rosas es fácil de encontrar. Está en muchas tiendas naturales y tampoco es muy cara. Dispone de muchas aplicaciones y es genial para el contorno de nuestros ojos. Si coges dos cucharadas de yogur natural y lo mezclas con tres gotitas de agua de rosas, conseguirás reactivar la circulación de esta zona, volverla más elástica y tonificada. Un remedio fácil que te puede ayudar mucho en el día a día.

Experiencias que alimentan el alma...

En la clase de el miércoles pasado, me manda un whatsapp una de las mamagym y me dice, “me retraso un poco, he tenido un problemilla con la peque”, y entonces le digo - tranquila chiki, te esperamos, no corras -imagínate con un beba de 3 meses todo es posible…

Pues una anécdota típica de esa etapa, la pequeña de hizo popó y se bañó! Y ahí no termino la cosa pues después de un baño rápido, esta mami se dispone a ponerle la ropa... pero a la peque le quedaba pipí !!! Alaaaaa! otra vez a empezar!!! Limpia bebé, busca ropa limpia, vuelve a vestir...

Conclusión: esta mami llegó a la clase ya entrada en calor, jejeje!!!

Es inevitable tomarse con calma estos contratiempos, que una vez que pasan, nos dibujan una sonrisa en la cara. Pero hoy mi papel es quitarle hierro al asunto y adaptamos la clase a estas circunstancias que son las más bonitas de la vida.

Todas la etapas de nuestros pequeños son para vivirlas…..

En el segundo grupo de mamis, los peques ya tienen más de 14 meses y ya en la clase van por libre…buscando lo que está más alto, como por ejemplo las gafas de la profe, jejeje!, pero es hermoso verlos cuando escuchan la música que usamos en la clase, y se ríen y marcan el ritmo con su cabeza o caminan al son de las canciones, por no destacar a la súper pequeña de casi 24 meses que imita a su madre haciendo flexiones de piernas y trabajo de glúteos, es una gozada cada día de clase.

Hace un año uno de estos pequeñajos (que hoy va dando guerra por la clase) cuando tenía 3 meses dormía durante toda la clase y cuando terminaba la relajación y se apagaba la música se despertaba llorando, jejeje! el tío quería música!!!

Otro de los peques, con una sonrisa de oreja a oreja, me imitaba en el grito de ánimo a sus madres -vamos chicas UUUOOO!!- (muy típico en mí) y de repente se escuchaba un “iiiiiii” agudo y penetrante y resulta que era M.Aque también animaba a su mami a seguir trabajando!

Son experiencias tan ricas que alimentan el alma y como me dijo una buena amiga, "escríbelo así no se te olvida". Como veis le he hecho caso y como hoy, les iré  contando las historias de bebés y mamás de Mamagym!

Karina.