Síndrome de Wendy, o cómo aprender a no ser una madre sobreprotectora

¿Por qué somos las madres tan sobreprotectoras?

En MamaGym nos gusta ayudar a las mamás y papás a mejorar su día a día hablando de temas importantes sobre los que apenas se suele incidir. Ser padres no es nada fácil, los pequeños no vienen con un manual de instrucciones, y muchas veces nos bloqueamos o tomamos roles o decisiones incorrectas simplemente por falta de información. Hoy en nuestro blog aprovechamos para recuperar un post de la web Guiainfantil.com en el que se habla del 'Síndrome de Wendy', que no es otra cosa que el comportamiento que adoptamos algunas madres de sobreprotección total. ¿Te sientes identificada? ¿Sabes cómo evitarlo?

Lo reconozco. A veces me siento un poco Wendy. Soy incapaz de dejar que mi hija lleve un ejercicio al colegio sin terminar. O que llegue tarde porque le da pereza despertarse. Sufro con cada uno de sus tropiezos. Y con sus desilusiones. Soy incapaz de dejar su cuarto desordenado. Y sí, intento ponerle las cosas fáciles.

Reconocer el problema es el primer paso. Sé que esto no le hace ningún bien. Sé que es la contra-educación. Hacerlo todo para evitar al niño problemas sólo puede acrecentar el problema, y conseguir un hijo vago, desmotivado y con poca capacidad para tolerar la frustración.

Puedes leer el artículo COMPLETO aquí

Y recuerda que MamaGym es una disciplina de ejercicio físico especialmente adaptada para mujeres que acaban de ser madres. Puedes leer más información sobre nuestras sesiones aquí, e incluso ver vídeos de cómo son las clases en nuestro Canal de Youtube.

Te esperamos en septiembre a TOPE

Cinco consejos para estar más guapa en verano

Cuando llega el veranito nos reunimos más con los amigos, tenemos más eventos al aire libre, vamos a playa, a la piscina… En definitiva salimos más y queremos vernos y que nos vean guapas. En este artículo te damos cinco consejos para que este verano aumentes tus rasgos de belleza y te sientas más guapa que nunca.

·       Protege tu piel: A todas nos sienta bien coger un poquito de color en verano, pero coger un poco de color no es ponerse gamba. Para ello hidrátate y escoge el protector adecuado a tu piel. Es obligatorio que apliques este consejo ya que, además de que no te pondrás roja y podrás estar con un bonito bronceado, evitar que aparezcan nuevas arrugas o manchas tras el verano. Además de proteger la piel no olvides tu pelo. Aprende como cuidar tu cabello y no lo expongas a calores extremos como la plancha.

·       Toma los alimentos adecuados: Para potenciar la belleza debes tomar vitaminas y tus menús deben contener alimentos antioxidantes y alimentos que contengan vitamina E ya que ayuda a protegernos frente al envejecimiento. Ejemplos de esto pueden ser las frutas, los espárragos o los cereales. Si quieres reducir los problemas de acné o eccemas cambia los bollos por  las nueces en el desayuno y las pizzas por el pescado azul en la cena. Bebe té verde ya que tiene activos antioxidantes, efectos antienvejecimiento y propiedades beneficiosas para el pelo. También toma plátano y melón ya que te harán tener brillo en la piel y la mirada. Sobre todo, no olvides en tomar alimentos naranjas como la zanahoria, melocotones o papaya. Estos harán que te pongas morena con seguridad y tu piel coja un tono más bonito.

·      Muévete: Aprovecha la buena temperatura y sal a ejercitar y tonificar tu cuerpo. Si quieres perder esos kilos de más para poder lucir un cuerpazo en la playa no basta solo con echarte cremas anti-reductoras o llevar una dieta equilibrada. Aprovecha para dar paseos por la orilla de la playa, ve a todos los sitios que puedas andando, ve a fiestas y baila, aprovecha para hacer turismo… En definitiva, mueve el cuerpo y come saludable para verte más guapa este verano. Además te ayudará a sentirte mejor.

·        No te maquilles en exceso: Un look natural te hará mucho más guapa ya que se acentuará tu belleza natural en vez de ocultarla. Es verano, estamos morenitas y estamos guapas. El uso de maquillaje puede hacer que aparezca acné en la piel y además, con el calor aparecen esos brillos tan feos que no nos gustan nada. Por eso si utilizas maquillaje que sea en polvo y no apliques en cantidad. Con los labios tienes que llevar cuidado ya que el uso de bálsamos con aceites puede que los quemen, por ello protégelos cuando vayas al sol usando protección labial con protección solar.

·         Elige el atuendo adecuado: El traje de baño es el líder indiscutible del verano y hay uno para cada tipo de mujer. ¡Encuentra el tuyo! Además no te olvides de tus pies y dale algunos cuidados para que luzcan más bonitos. 

      Así podrás lucir mejor las sandalias. Ponte vestidos, ya que además de ser lo más fresquito están de moda y hay para todos los gustos en el mercado y seguro que vas guapísima. Sin embargo no te pongas muchas joyas brillantes ni de oro, usa texturas naturales como madera, cáñamo o pieles artificiales. Pero si puedes usar otros complementos como gafas de sol o sombreros. Iras a la moda y te protegerán. En definitiva, usa prendas frescas, cómodas y con estilo. Te sentirás mejor y te verán mejor.

Con todos estos consejos seguro que consigues potenciar tu belleza. No olvides que ya eres bella y que cuanto más natural más lo muestras.

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Descubre en 1 minuto la gimnasia para mujeres que acaban de ser madres que está revolucionando el fitness en Murcia

Descubre la gimnasia para mujeres que acaban de ser madres que está revolucionando el sector del fitness femenino en Murcia. Más información www.mamagym.es
Posted by MamaGym Murcia on Martes, 30 de junio de 2015

¿Sabías que con MamáGym puedes quemar más de 500 calorías por sesión?

¿Estás buscando una actividad física que te haga quemar calorías pero esté diseñada para tu cuerpo ahora que acabas de tener a tu bebé o llevas tiempo sin hacer ejercicio desde que fuiste mamá? Pues ya la tienes. Ven a MamáGym y disfruta con tu bebé mientras quemas grasas y pones a tono tu cuerpo. ¿A qué esperas? 

Alumnas y sus bebés durante una sesión de MamáGym en el Gimnasio Olimpic Club de Murcia

Se acerca la operación bikini y a partir de ahora nuestros ejercicios no sólo se centran en la salud sino también, por qué no decirlo, en conseguir quemar algunas calorías que nos ayuden a sentirnos mejor y a mantener la figura. Seguro que has tenido ocasión de 'desempolvar' la ropa de verano y de comprobar si esos vaqueros del año pasado que tanto te gustaban te siguen quedando bien, o si como viene siendo habitual, el abandono del deporte desde que tienes a tu bebé, te ha hecho coger algunos kilitos que ahora te molestan. 

En MamáGym sabemos que tienes poco tiempo libre, por eso hemos diseñado nuestras clases pensadas exclusivamente para mujeres que acaban de ser madres o que tienen bebés de hasta 18 meses. En las sesiones de MamáGym no sólo puedes ir recuperando el tono físico de la mano de la entrenadora deportiva Karina Linares, sino que además, suponen una estupenda forma de quemar grasas y calorías ya que por cada sesión se pueden 'eliminar' unas 500 calorías. 

¿Sabes cuántas calorías supone eso? Te lo contamos en la siguiente gráfica: 

¿Te vienes? Estamos en Olimpic Club, en Llano de Brujas y en Beniel. 

Para más información, llámanos sin compromiso al: 657979405

Ejercicios de suelo de Mamagým con las mamás y sus pequeños

Detalle de una clase práctica de Mamagym

Cinco ventajas de practicar MamáGym con tu bebé

¡Ven a nuestra máster class gratuita en Olimpic Club éste viernes 5 de junio y descubre las 5 ventajas de practicar MamáGym con tu bebé en persona!

Tras la llegada de tu bebé es normal que te preguntes cuándo es buen momento para regresar al gimnasio o hacer algún ejercicio. Si bien existen muchas actividades que puedes realizar, hay unas que se adaptan mejor que otras a realizarlas en compañía de tu bebé

Por eso hoy te queremos mostrar 5 ventajas que tiene el realizar ejercicio junto a tu bebé con Mamagym:

1. Incrementa tu resistencia muscular y mejora el autoestima

Aunque parece que ninguna mujer querrá hacer ejercicio después de dar a luz, lo cierto es que algunas lo necesitan para combatir la depresión y el estrés. Además el realizar ejercicios suaves durante este periodo hace que se logre una recuperación más rápida en el proceso postparto, se vuelva más rápidamente a la figura pre-embarazo.

Con los ejercicios de Mamagym se incrementa  la resistencia muscular, mejora la autoestima y favorece un mejor dormir.

2. Refuerza el vínculo sentimental

Cuando mamá y bebé comparten tiempo, caricias y juegos su lazo se vuelve todavía más fuerte. Se llenan de energía: Tanto mamá como bebé liberan una dosis considerable de endorfinas, lo que les aumenta los niveles de energía, en el caso de la mamá imprescindible para sobrellevar las demandas de la maternidad.

3. Mejora las habilidades motoras de nuestro bebé 

Observa mejor el entorno. Adquiere mayor conciencia de los músculos. Cuando está en el suelo estimula la exploración y adquieren mayor confianza.

4. Conoces otras madres

El hecho de que te unas a un grupo de Mamágym te abre a nuevas posibilidades de hacer amistades. Y conocer otras madres no sólo es un beneficio social, es un beneficio anímico poder hablar con personas nuevas y compartir experiencias respecto a lo de ser mamá.

5. Además, le brindas a tu bebé la oportunidad de conocer otros pequeñitos, oír voces nuevas y acostumbrarse a estar rodeado de gente 

La principal razón de que se estimule desde una etapa tan temprana de la vida es que el máximo desarrollo neuronal ocurre desde el nacimiento hasta los tres años de edad y luego decrece hasta prácticamente desaparecer a los seis años. Las clases de Mamágym convierten a tu bebé en un ser más adaptable a las condiciones externas y, por lo tanto, se vuelve más flexible y abierto. Evidentemente, el beneficio anterior va ligado a un mejor desempeño escolar cuando llegue el momento en que tu pequeño deba ir a la escuela. El desarrollar habilidades sociales le ayudará a llevar una mejor convivencia en el aula de clase y a trabajar en equipo, inclusive a ser un líder.

Además la estimulación temprana puede incrementar sus niveles de pensamiento y su capacidad de razonar.

Cómo las cosas no están para contarlas si no para sentirlas, queremos que vivas estas ventajas en primera persona y te invitamos a la jornada de puertas abiertas de Mamagym que se celebrará en Olimpic Club éste viernes día 5 de junio. 

Más información: Karina Linares  657979405